Kopfschmerzen mit
Reiki begleiten
Spezifische Positionen für Kopf und Nacken
Peter Baumann spricht diesen Tag vollständig für dich ein — ruhig, in deinem Tempo, zum Mitgehen statt zum Mitlesen. Die Aufnahme öffnet sich, sobald du kostenlos angemeldet bist.
- Kopfschmerzen zu begleiten, ohne sie als Feind zu behandeln
- welche Positionen an Kopf und Nacken sich dafür eignen
- wann du an Reiki festhältst und wann du ärztliche Hilfe suchst
Mit Phase 3 wird die Selbst-Reiki konkreter. Die Themen werden körpernäher und alltagsbezogener. Tag 103 richtet den Blick auf Kopfschmerzen. Das ist sinnvoll, denn der Kopf reagiert empfindlich auf Überlastung, Reiz, Schlafmangel, Stress, Anspannung im Nacken und innere Unruhe. Reiki kann hier sehr praktisch eingesetzt werden, ohne groß zu reden.
Bei Kopfschmerzen lohnt sich ein weiter Blick: Kopf, Stirn, Schläfen, Hinterkopf, Nacken und oft auch Solarplexus oder Herzraum gehören zusammen. Nicht jeder Kopfschmerz sitzt nur „im Kopf“. Manchmal ist der Auslöser Druck, manchmal Überreizung, manchmal fehlende Erdung, manchmal angespannter Kiefer oder gestauter Ausdruck.
Reiki arbeitet daher am besten nicht nur punktuell, sondern in Zusammenhängen.
Naheliegend sind die bereits geübten Kopfpositionen: Scheitel, Stirn und Augen, Schläfen, Hinterkopf. Hinzu kommt oft der Nacken, weil viele Spannungskopfschmerzen dort ihren Zug aufbauen. Auch die Kehle kann einbezogen werden, wenn viel zurückgehalten oder „hinuntergeschluckt“ wurde. Wer merkt, dass Stress im Bauch sitzt, tut gut daran, auch den Solarplexus zu begleiten.
Ein Beispiel: Du hast das Gefühl, der Kopf ist voll und gespannt. Dann kann es sinnvoll sein, erst Stirn und Hinterkopf zu halten, danach den Nacken, und zum Schluss eine Hand auf den Solarplexus zu legen, damit nicht alles oben stecken bleibt.
Die richtige Haltung bei Kopfschmerzen ist nicht Kampf, sondern Entlastung. Eine klare Intention wie „Reiki beruhige meinen Kopf und lasse Druck abfließen“ ist hilfreich. Noch wichtiger ist aber, dass du nicht zugleich innerlich gegen den Schmerz anspannst. Der Körper braucht gerade weniger Reiz, nicht mehr.
Wenn du bereits mit Choku Rei arbeitest, kann das Kraftsymbol hier dort eingesetzt werden, wo du Bündelung, Schutz oder Klärung brauchst. Bei akuter Unruhe im Kopfbereich kann diese Qualität stimmig sein. Doch auch ohne Symbol bleibt die Reiki-Session wirksam, wenn du sie schlicht und sauber hältst.
Tag 103 zeigt dir, wie Reiki im Alltag konkret wird. Nicht als abstraktes „innerer Ausgleichsbewusstsein“, sondern als unmittelbare Hilfe bei einem vertrauten Thema. Das macht die Praxis reifer. Du lernst, nicht auf die perfekte Situation zu warten, sondern das Gelernte auf reale Beschwerden anzuwenden.
Ein alter Reikimeister würde dazu wohl sagen: Geh mit dem Schmerz nicht in Widerstand. Lege die Hände auf. Werde still. Und erlaube dem Kopf, wieder weicher zu werden.
- Lass die Hände in Gassho zusammenkommen. Atme fünfmal tief ein und aus, und gib Dir Zeit dafür.
- Lade Reiki ein, Dich beim heutigen Thema zu begleiten: Kopfschmerzen mit Reiki begleiten. Bleib offen für alles, was kommt.
- Löse die Gassho-Haltung und lege beide Hände auf den Herzraum.
- Lass die Antwort kommen, wie sie will. Sie muss nicht groß sein.
- Wechsle zum Solarplexus und bleibe dort einige Atemzüge.
- Lege die Hände über die Augen und auf die Stirn. Es darf still werden.
- Führe die Hände ein letztes Mal zum Herzen. Bleib noch einige Atemzüge.
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
- Setz Dich zu mir hin, bequem und aufrecht. Schließe dann Deine Augen. Atme in einen ruhigen Rhythmus.
- Visualisiere dich in einem Raum aus goldenem Licht. Du bist sicher und gehalten.
- Das Thema "Kopfschmerzen mit Reiki begleiten" erscheint als Symbol vor dir. Betrachte es neutral.
- Frage das Symbol: "Was willst du mir zeigen?" Warte geduldig auf eine Antwort.
- Lass die Antwort kommen – als Bild, Gefühl, Wort oder Körperempfindung.
- Sende Reiki an das Symbol. Beobachte, wie es sich verändert.
- Wenn die Meditation sich natürlich abrundet: Verneige dich innerlich.
- Öffne langsam die Augen. Schreibe deine Erfahrung auf.
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
- Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Atme 5x tief durch.
- Lass deinen Atem natürlich fließen. Beobachte nur – ohne einzugreifen.
- Richte deine Aufmerksamkeit auf den Raum zwischen den Gedanken – die Stille.
- Wenn ein Gedanke kommt, sage innerlich "Denken" und kehre zur Stille zurück.
- Dehne die Stille aus. Mit jedem Atemzug wird sie tiefer und weiter.
- Spüre dich als Teil eines größeren Ganzen – verbunden mit allem Leben.
- Lass die Meditation natürlich ausklingen. Öffne die Augen, wenn du bereit bist.
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Tagesjournal
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Angemeldet wird aus einzelnen Tagen ein Weg: dein Fortschritt wird gespeichert, dein Tagebuch bleibt erhalten, und die Einweihungstage öffnen sich zur richtigen Zeit.
- die Übung „Kopfschmerzen mit Reiki begleiten – Vertiefungsübung · 8 Min.“ bewusst und ohne Leistungsdruck durchzuführen
- Herzchakra, Solarplexus, Stirn, Hände bewusst einzubeziehen und die Reaktion deines Körpers wahrzunehmen
- die Meditation „Meditation zu Entlastung · 7 Min.“ ruhig nachklingen zu lassen