Reiki und Müdigkeit

An müden Tagen liegt die Versuchung nahe, die Praxis als Aufputschmittel zu benutzen. Noch schnell zehn Minuten, damit es wieder geht. Müdigkeit ist kein Gegner der Praxis. Sie ist manchmal der ehrliche Bote, dass der Körper nicht noch mehr leisten will. Dann ist die richtige Antwort nicht mehr Übung, sondern Schlaf.

Prüfe heute ehrlich, was gerade dran ist. Wie eine Lampe, die nicht heller wird, wenn man am Kabel zieht. Wenn du übst, dann kurz und ruhig: Hände auf den Bauch, ein paar Atemzüge, mehr nicht. Und wenn du merkst, dass du eigentlich nur liegen willst, dann leg dich hin. Das ist keine ausgefallene Praxis, sondern eine, die den Körper ernst nimmt. Und merk dir, wie sich der Unterschied anfühlt. Praxis aus Erschöpfung heraus hat einen leicht drängenden Ton; Praxis aus Fürsorge ist langsamer und braucht kein Ergebnis. Wer das im Körper kennt, hört früher auf, sich zu überfordern — und zwar nicht nur beim Üben.

Nimm die heutige Übung wie eine Lampe, die nicht heller wird, wenn man am Kabel zieht. Das Bild beweist nichts, es bremst nur den Ehrgeiz. Müdigkeit lässt sich nicht wegüben, und sie muss es auch nicht: an manchen Tagen ist Reiki Nahrung, an anderen ist es der Hinweis, aufzuhören. Achte heute darauf, ob die Müdigkeit im Kopf sitzt oder im Körper, das sind zwei verschiedene Dinge.

Der Aufbau bleibt einfach, gerade heute. Ein Platz, an dem nichts beantwortet werden muss, ein Sitz, der dich hält statt umgekehrt. Gassho macht den Anfang, eine kurze Sammlung, mehr braucht der Einstieg nicht. Berühren sich die Handflächen, ist genug getan, damit etwas fließen kann. Fünf ehrliche Minuten sind an müden Tagen mehr wert als eine erzwungene halbe Stunde. Und wenn heute wenig geht, gilt trotzdem: wie eine Lampe, die nicht heller wird, wenn man am Kabel zieht.

Übe im Liegen. Eine Hand liegt auf dem Herzen, eine auf dem Bauch. Wenn du einschläfst, war vielleicht Schlaf die passendste Form von innerer Balance. Stell dir keinen Wecker und nimm dir nichts vor, was danach kommen muss. Es ist heute ausdrücklich erlaubt, dass die Übung im Schlaf endet. Wer müde ist und sich durch eine Praxis zwingt, übt vor allem Zwang.

Falls du wach bleibst, mach nichts weiter als atmen und liegen. Keine Vorstellung, kein Ablauf, keine Länge. Die eine Hand nimmt wahr, wie schnell es innen noch geht, die andere, wie schwer der Körper geworden ist. Wenn du danach aufstehst, tu es langsam und prüfe kurz, ob du wirklich ausgeruht bist oder nur wieder funktionierst. Das ist eine Frage, die man sich zu selten stellt.

Ein Beispiel aus der Praxis: Jemand zwang sich abends zur langen Sitzung und schlief jedes Mal unzufrieden ein. Als er Reiki als Erlaubnis zum Schlaf verstand, wurde Müdigkeit nicht mehr zum Versagen.

Der Wendepunkt lag nicht in einer Technik, sondern in einer Erlaubnis. Solange Schlaf als Scheitern galt, war jede müde Sitzung ein verlorener Abend; danach war sie schlicht kurz. Frag dich heute ehrlich, welche Regeln du dir für deine Praxis gegeben hast, ohne sie je auszusprechen. Meist sind es zwei oder drei, und meist stammen sie nicht aus Reiki, sondern aus deinem Verhältnis zu Leistung.

Wenn du eingeschlafen bist, hat sich der Nachklang von selbst erledigt — das ist heute ein gültiges Ende. Falls du wach geblieben bist, bleib noch einen Moment liegen und prüfe, ob die Müdigkeit leichter geworden ist oder nur ihre Farbe geändert hat. Wie eine Lampe, die nicht heller wird, wenn man am Kabel zieht: Manche Zustände lassen sich nicht verbessern, nur begleiten.

Notiere heute nur zwei Dinge: wie müde du vorher warst und was du danach getan hast. Bist du wirklich ins Bett gegangen oder hast du weitergemacht? Diese zweite Angabe ist die interessantere. Sie zeigt über die Wochen, ob du deinem Körper zuhörst oder ihn nur besser verwaltest.

Wenn die Hände sich lösen, nimm eine Frage mit: Wann nährt Reiki dich, und wann zeigt Reiki dir nur, dass du ruhen musst? Antworte nicht sofort. Der Unterschied wird meist am nächsten Morgen deutlich, nicht am Abend. Nach der einen Sitzung stehst du leichter auf, nach der anderen merkst du, dass Schlaf gefehlt hat. Der Körper unterscheidet das sehr genau, wenn man ihn fragt.

Eine Sitzung abzubrechen, weil der Körper Schlaf braucht, ist kein Nachgeben. Es ist dieselbe Achtsamkeit, nur mit anderem Ergebnis. Nimm deshalb mit, was heute nicht zu erzwingen war: wie eine Lampe, die nicht heller wird, wenn man am Kabel zieht. Man kann sie nur einschalten und in Ruhe lassen. Alles andere kostet Kraft und bringt nichts. Und morgen ist wieder ein Tag, an dem es anders sein kann.