Aura-Abstand am Gesicht
Heute erforschst du den Raum vor deinem Gesicht. Viele Menschen spüren dort sehr deutlich, dass der Körper nicht erst an der Haut beginnt. Diese Übung ist einfach, aber oft überraschend.
Erforsche heute den Raum vor deinem Gesicht langsam und sanft, ohne die Hand aufzulegen und ohne eine bestimmte Empfindung zu erwarten.
- den Abstand vor Gesicht, Stirn und Wangen behutsam wahrzunehmen
- feine Reaktionen wie Druck, Wärme, Dichte oder Neutralität ohne Drama zu beobachten
- deinen Körper zu achten, wenn eine Übung zu intensiv oder unangenehm wird
Aura-Wahrnehmung braucht keinen Effekt. Sie braucht Langsamkeit, Respekt und die Bereitschaft, Grenzen zu spüren.
Innerer Grundton dieses Tages
Setze dich aufrecht, aber entspannt hin. Hebe eine Hand vor dein Gesicht. Die Handfläche zeigt zu dir. Beginne mit ungefähr dreißig Zentimetern Abstand.
Führe die Hand nun sehr langsam Richtung Gesicht. Nicht berühren. Bleibe aufmerksam. Irgendwann kann sich etwas verändern: Wärme, Druck, Luft, ein feines Prickeln oder das Gefühl, dass die Hand in ein Feld eintritt.
Wenn du etwas bemerkst, halte dort kurz an. Atme ruhig weiter. Dann bewege die Hand wieder langsam weg.
Wiederhole das drei- bis fünfmal. Danach wechsle die Hand.
Vielleicht bemerkst du vor der Stirn etwas anderes als vor den Wangen. Vielleicht spürst du bei zehn Zentimetern Abstand eine deutliche Wärme. Vielleicht fühlt es sich an, als würde die Luft dichter. Manche nehmen auch gar keinen klaren Punkt wahr, sondern nur eine allgemeine Sensibilität.
Das ist alles in Ordnung. Du trainierst keine Show-Fähigkeit. Du schulst Aufmerksamkeit.
Bewege die Hand langsam und bleibe sanft. Diese Übung soll angenehm sein. Wenn dir schwindlig wird oder es unangenehm ist, öffne die Augen, stelle beide Füße auf den Boden und lege die Hände auf die Oberschenkel.
Lege danach beide Hände auf dein Herz oder auf den Bauch. Spüre, ob du dich präsenter fühlst.
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Übe diese Wahrnehmung heute nur sanft und kurz. Wenn sie sich intensiv anfühlt, erde dich danach über Füße, Bauch oder Oberschenkel.
Tagesjournal
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Angemeldet wird aus einzelnen Tagen ein Weg: dein Fortschritt wird gespeichert, dein Tagebuch bleibt erhalten, und die Einweihungstage öffnen sich zur richtigen Zeit.
- den Raum vor dem Gesicht langsam und ohne Berührung zu erforschen
- Stirn, Wangen und Abstand unterschiedlich wahrzunehmen
- bei Intensität bewusst zu erden und die Erfahrung ruhig zu notieren